Khô khớp xương là một trong những bệnh lý xương khớp thường gặp nhất hiện nay ở người trung niên và cao tuổi. Biểu hiện của bệnh là khớp xương phát ra tiếng kêu lạo xạo khi vận động, có thể kèm theo đau nhức và sưng tấy, đỏ tại các khớp. Bệnh là một trong những biểu hiện đầu tiên của thoái hóa khớp. Ngoài ra, rất nhiều người trẻ tuổi cũng mắc bệnh này.
Nguyên nhân gây nên khô khớp
Do lão hóa
Đến độ tuổi trung niên và cao tuổi, các sụn khớp bị bào mòn gây nên hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. Các xương khi không còn các sụn bảo vệ sẽ cọ sát vào nhau gây nên hiện tượng khô khớp. Với khô khớp ở lứa tuổi thiếu niên có thể là do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ, và xương trong thời kì khớp đang lớn.
Do thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp do tuổi cao hoặc bị chấn thương gãy xương vùng khớp gối, thấp khớp, gout, đứt dây chằng không được chữa trị kịp thời và đúng cách.
Ngoài ra, thường xuyên giữ các tư thế như ngồi xổm, gác chân hay khiêng vác đồ quá nặng cũng co thể đẩy nhanh quá trình gây tổn thương, khô khớp và phá hủy sụn khớp. Thoái hóa khớp làm lớp sụn bảo vệ đầu xương bị bào mòn, mất dần tính mềm mại, gây nên hiện tượng chèn ép hay cọn xát trên lớp màng xương ở các đầu xương. Đây chính là nguyên nhân gây ra những tiếng kêu lạo xạo và kèm theo đau ở các khớp xương.
Các nguyên nhân khác
Khi các hiện tượng khô khớp xương xuất hiện, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và tìm rõ nguyên nhân gây nên khô khớp. Kiểm tra trọng lượng cơ thể thường xuyên, hạn chế sự tiến triển của tình trạng thoái hóa khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
Nếu chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo thì không nên ngừng hoạt động, bởi khớp bất động kéo dài càng làm cho tình trạng thêm nặng.
Bạn có thể kết hợp dùng thuốc với các bài tập luyện về xương khớp. Đi bộ, bơi lội mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng là những phương pháp kết hợp hiệu quả. Không nên tập quá sức, khi cảm thấy khớp có triệu chứng, đau, mỏi cần nghĩ ngơi.
Sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp tôm, cua, sò, hàu, dầu cá, chất béo 3-Omega. Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid trong các loại rau xanh
Thay đổi hoạt động: hạn chế việc gấp duỗi gối. Đặc biệt tránh động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.
Ngoài ra bạn không nên bẻ các khớp ngón tay, chân, hay vặn xương sống. Tuy nó sẽ giảm mỏi nhất thời xong lại rất có hại nếu tình trạng ấy thường xuyên xảy ra. Bẻ các khớp sẽ càng làm cho khớp khô hơn, lâu dần sẽ tăng thoái hóa
Trường hợp các khớp khô và kèm theo viêm, sưng, tấy đỏ và đau nhức bạn nên đên chuyên khoa xương khớp để chuẩn đoán và điều trị kịp thời
Nguyên nhân gây nên khô khớp
Do lão hóa
Đến độ tuổi trung niên và cao tuổi, các sụn khớp bị bào mòn gây nên hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. Các xương khi không còn các sụn bảo vệ sẽ cọ sát vào nhau gây nên hiện tượng khô khớp. Với khô khớp ở lứa tuổi thiếu niên có thể là do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, gân, cơ, và xương trong thời kì khớp đang lớn.
Do thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp do tuổi cao hoặc bị chấn thương gãy xương vùng khớp gối, thấp khớp, gout, đứt dây chằng không được chữa trị kịp thời và đúng cách.
Ngoài ra, thường xuyên giữ các tư thế như ngồi xổm, gác chân hay khiêng vác đồ quá nặng cũng co thể đẩy nhanh quá trình gây tổn thương, khô khớp và phá hủy sụn khớp. Thoái hóa khớp làm lớp sụn bảo vệ đầu xương bị bào mòn, mất dần tính mềm mại, gây nên hiện tượng chèn ép hay cọn xát trên lớp màng xương ở các đầu xương. Đây chính là nguyên nhân gây ra những tiếng kêu lạo xạo và kèm theo đau ở các khớp xương.
Các nguyên nhân khác
Khi các hiện tượng khô khớp xương xuất hiện, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và tìm rõ nguyên nhân gây nên khô khớp. Kiểm tra trọng lượng cơ thể thường xuyên, hạn chế sự tiến triển của tình trạng thoái hóa khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
Nếu chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo thì không nên ngừng hoạt động, bởi khớp bất động kéo dài càng làm cho tình trạng thêm nặng.
Bạn có thể kết hợp dùng thuốc với các bài tập luyện về xương khớp. Đi bộ, bơi lội mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng là những phương pháp kết hợp hiệu quả. Không nên tập quá sức, khi cảm thấy khớp có triệu chứng, đau, mỏi cần nghĩ ngơi.
Sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp tôm, cua, sò, hàu, dầu cá, chất béo 3-Omega. Bổ sung thêm: vitamin D, B, K, folic acid trong các loại rau xanh
Thay đổi hoạt động: hạn chế việc gấp duỗi gối. Đặc biệt tránh động tác ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ làm tăng áp lực lên khớp bánh chè đùi.
Ngoài ra bạn không nên bẻ các khớp ngón tay, chân, hay vặn xương sống. Tuy nó sẽ giảm mỏi nhất thời xong lại rất có hại nếu tình trạng ấy thường xuyên xảy ra. Bẻ các khớp sẽ càng làm cho khớp khô hơn, lâu dần sẽ tăng thoái hóa
Trường hợp các khớp khô và kèm theo viêm, sưng, tấy đỏ và đau nhức bạn nên đên chuyên khoa xương khớp để chuẩn đoán và điều trị kịp thời