Mất ngủ là căn bệnh mãn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khoẻ của nhiều người. Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng Đông và Tây y, các bài thuốc dân gian cũng được coi là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả. Đó chính là nước uống. Nhưng, uống nước lá gì dễ ngủ? Hãy cùng Changagoidemsonghong.net tìm hiểu top 8 loại nước lá cây có tác dụng cải thiện giấc ngủ nhé!
Uống nước lá khế dễ ngủ? 8 loại nước giúp cải thiện giấc ngủ của bạn
>>>Xem thêm sản phẩm chăn đông sông hồng tại đây!
1. Mất ngủ và tác hại của nó
Là một trong những chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ xảy ra ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Mất ngủ không chỉ đơn giản là không ngủ được mà còn có nhiều biểu hiện khác như: ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, dễ tỉnh giấc và khó ngủ trở lại…
Hiện nay, bệnh mất ngủ không chỉ xuất hiện ở những đối tượng trung niên hay cao tuổi mà còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của mỗi người.
Hãy cùng Changagoidemsonghong.net tìm hiểu tác hại của việc mất ngủ nhé!
- Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là thời gian để các bộ phận trong cơ thể phục hồi, nạp năng lượng và chuẩn bị cho các hoạt động của một ngày mới. Do đó, mất ngủ sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, không đảm bảo thời gian và hiệu quả để cơ thể tái tạo và phục hồi năng lượng.
Điều này khiến tinh thần và thể chất của con người không ở trạng thái tốt nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động làm việc và học tập.
Mất ngủ xảy ra ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau.
- Sinh ảo giác: tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu ngủ. Thiếu ngủ là nguyên nhân chính gây ra ảo giác, dẫn đến những nguy hiểm như: ngủ gật khi lái xe, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt… Đây không chỉ là mối nguy hiểm cho bản thân mà còn cho cả thế giới. những người xung quanh.
- Ảnh hưởng đến thể trạng con người: mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Từ đó, con người sẽ trở nên cáu gắt, gay gắt và khó chịu với mọi người xung quanh.
- Ảnh hưởng đến nhan sắc: đây là nỗi lo lớn nhất của chị em phụ nữ. Mất ngủ sẽ khiến làn da trở nên xấu xí hơn với các nếp nhăn, mụn hay nám… Thậm chí, mất ngủ còn tạo ra quầng thâm dưới mắt, khiến gương mặt kém sắc.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh khác: mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
2. Cách chữa mất ngủ: Uống nước lá gì giúp dễ ngủ?
Một số bệnh nhân mất ngủ đã điều trị bằng nhiều phương pháp từ Đông y đến Tây y nhưng đều không mang lại kết quả như mong đợi. Ngay cả việc sử dụng thuốc tây để điều trị căn bệnh này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến thể trạng và sức khỏe.
Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng nước sắc các loại lá
Vì vậy, phương pháp dân gian chữa mất ngủ bằng uống nước lá lốt đang dần được truyền tai nhau và áp dụng ngày càng nhiều, mang lại hiệu quả rõ rệt cho những người bị mất ngủ dai dẳng.
Hãy cùng Changagoidemsonghong.net tìm hiểu uống gì để dễ ngủ nhé!
2.1. Trà hoa cúc
Có nhiều loại hoa cúc khác nhau được sử dụng để pha trà. Tuy nhiên, dùng trà hoa cúc chữa mất ngủ nên dùng hoa cúc trắng và hoa cúc vàng. Không chỉ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, trà hoa cúc còn có chức năng giải độc, thanh nhiệt cơ thể.
Đặc biệt, trà hoa cúc nên uống sau bữa tối và trước khi ngủ từ nửa tiếng đến 1 tiếng để đảm bảo tác dụng, đưa người dùng vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.
Trà hoa cúc được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ
2.2. lá bạc hà
h.ãm lá bạc hà trong nước nóng và uống mỗi tối sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện giấc ngủ tối đa. Chứa hoạt chất menthol nên lá bạc hà có tác dụng tăng cường lưu thông các mạch máu, giảm đau đầu cũng như giúp thư giãn các hệ cơ trong cơ thể. Từ đó, con người dễ đi vào giấc ngủ.
Tinh dầu chiết xuất từ lá bạc hà cũng trở nên phổ biến trong những năm gần đây khi giúp người dùng thư giãn, giảm căng thẳng và xả stress.
Ngâm lá bạc hà trong nước nóng và uống mỗi tối
2.3. Lá cây hương thảo
Là một thành phần trong nấu ăn, lá hương thảo cũng có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt, loại lá này rất thích hợp để chữa chứng mất ngủ của phụ nữ sau sinh.
Cách nấu nước lá hương thảo cũng tương tự như nước sắc truyền thống. Nên nấu lá hương thảo với các nguyên liệu khác để tăng công dụng như: ngải cứu, mạch môn, vỏ bưởi, đào khô hoặc rau mùi…
Lá hương thảo có tác dụng chữa mất ngủ
https://changagoidemsonghong.net/ruot-chan-song-hong/2.4. lá chanh dây
Với thành phần chứa saponin và alkaloid, lá chanh dây có tác dụng chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, loại lá này còn phát huy tối đa tác dụng trị bệnh trầm cảm xảy ra ở một số người.
Ngoài hai chức năng chính, lá chanh dây còn có một số tác dụng như: giải độc gan, an thần, giảm suy nhược thần kinh, hạn chế tim đập nhanh, tim đập nhanh khi ngủ.
Lá lạc tiên chứa nhiều hợp chất tốt cho giấc ngủ
2.5. Lá nhân sâm
Củ sâm ngọc linh được coi là một trong những vị thuốc quý, phát huy nhiều công dụng tốt cho sức khỏe người dùng. Nước nấu từ lá vối không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có khả năng: duy trì đường huyết ở mức ổn định, kháng viêm cũng như tăng cường lưu thông máu.
Loại nước nấu từ sâm ngọc linh rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của người dùng.
Nước nấu lá đinh lăng cải thiện giấc ngủ
2.6. lá trinh nữ
Chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, nước nấu từ lá cây trinh nữ giúp cơ thể thanh lọc, giải nhiệt trong người cũng như khỏe mạnh hơn. Nước lá trinh nữ có vị chát đặc trưng nhưng hậu vị ngọt dễ chịu.
Loại nước này có tác dụng an thần, bổ máu, xoa dịu hệ thần kinh… giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nước nấu từ lá trinh nữ giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ
2.7. Lá Neem
Là một vị thuốc trong y học cổ truyền, lá vông nem còn được gọi là dong biển. Lá neem được coi là một loại thuốc cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ.
Không chỉ có tác dụng giảm stress, khai thông thần kinh, lá cây vông nem còn có khả năng giữ ổn định huyết áp, trừ phong thấp, hạ sốt và có tính sát khuẩn cực kỳ hiệu quả.
Cải thiện giấc ngủ với lá neem
2.8. Trà tim sen
Trà tim sen có chứa hai thành phần quan trọng là nelumbin và nuciferin. Đây là những hợp chất giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái hài hòa và cân bằng. Từ đó, cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu, ngon hơn.
Trà tim sen còn làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, choáng váng hay tim đập nhanh ở một số người cao tuổi hoặc người mắc bệnh mãn tính.
Trà tim sen còn giảm thiểu các triệu chứng đau đầu, dễ đi vào giấc ngủ
2.9. Dâu tằm
Thường chúng ta chỉ ăn quả dâu tằm mà quên rằng lá của loại cây này cũng có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên cực kỳ hiệu quả.
Lá dâu tằm phát huy tối đa công dụng trong việc chữa bệnh: suy nhược cơ thể, trừ phong thấp, giảm thiểu những cơn đau đầu dai dẳng và cải thiện giấc ngủ tối đa.
Trên đây là các loại nước nấu từ các loại lá cây có trong tự nhiên. Phương pháp uống nước lá cây dễ ngủ không chỉ giúp người dùng hạn chế việc lạm dụng thuốc mà còn mang lại nhiều công năng hữu hiệu cho cơ thể và sức khỏe.
Uống nước lá dâu tằm có tác dụng điều hòa giấc ngủ
Nếu bạn cũng khó ngủ, hãy thử một trong những loại nước ép lá ở trên! Tiếp tục theo dõi Changagoidemsonghong.net.
https://changagoidemsonghong.net/ruot-goi-song-hong/
Uống nước lá khế dễ ngủ? 8 loại nước giúp cải thiện giấc ngủ của bạn
>>>Xem thêm sản phẩm chăn đông sông hồng tại đây!
1. Mất ngủ và tác hại của nó
Là một trong những chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ xảy ra ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Mất ngủ không chỉ đơn giản là không ngủ được mà còn có nhiều biểu hiện khác như: ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, dễ tỉnh giấc và khó ngủ trở lại…
Hiện nay, bệnh mất ngủ không chỉ xuất hiện ở những đối tượng trung niên hay cao tuổi mà còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của mỗi người.
Hãy cùng Changagoidemsonghong.net tìm hiểu tác hại của việc mất ngủ nhé!
- Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là thời gian để các bộ phận trong cơ thể phục hồi, nạp năng lượng và chuẩn bị cho các hoạt động của một ngày mới. Do đó, mất ngủ sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, không đảm bảo thời gian và hiệu quả để cơ thể tái tạo và phục hồi năng lượng.
Điều này khiến tinh thần và thể chất của con người không ở trạng thái tốt nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động làm việc và học tập.
Mất ngủ xảy ra ở nhiều đối tượng và lứa tuổi khác nhau.
- Sinh ảo giác: tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu ngủ. Thiếu ngủ là nguyên nhân chính gây ra ảo giác, dẫn đến những nguy hiểm như: ngủ gật khi lái xe, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt… Đây không chỉ là mối nguy hiểm cho bản thân mà còn cho cả thế giới. những người xung quanh.
- Ảnh hưởng đến thể trạng con người: mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Từ đó, con người sẽ trở nên cáu gắt, gay gắt và khó chịu với mọi người xung quanh.
- Ảnh hưởng đến nhan sắc: đây là nỗi lo lớn nhất của chị em phụ nữ. Mất ngủ sẽ khiến làn da trở nên xấu xí hơn với các nếp nhăn, mụn hay nám… Thậm chí, mất ngủ còn tạo ra quầng thâm dưới mắt, khiến gương mặt kém sắc.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh khác: mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
2. Cách chữa mất ngủ: Uống nước lá gì giúp dễ ngủ?
Một số bệnh nhân mất ngủ đã điều trị bằng nhiều phương pháp từ Đông y đến Tây y nhưng đều không mang lại kết quả như mong đợi. Ngay cả việc sử dụng thuốc tây để điều trị căn bệnh này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến thể trạng và sức khỏe.
Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng nước sắc các loại lá
Vì vậy, phương pháp dân gian chữa mất ngủ bằng uống nước lá lốt đang dần được truyền tai nhau và áp dụng ngày càng nhiều, mang lại hiệu quả rõ rệt cho những người bị mất ngủ dai dẳng.
Hãy cùng Changagoidemsonghong.net tìm hiểu uống gì để dễ ngủ nhé!
2.1. Trà hoa cúc
Có nhiều loại hoa cúc khác nhau được sử dụng để pha trà. Tuy nhiên, dùng trà hoa cúc chữa mất ngủ nên dùng hoa cúc trắng và hoa cúc vàng. Không chỉ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, trà hoa cúc còn có chức năng giải độc, thanh nhiệt cơ thể.
Đặc biệt, trà hoa cúc nên uống sau bữa tối và trước khi ngủ từ nửa tiếng đến 1 tiếng để đảm bảo tác dụng, đưa người dùng vào giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.
Trà hoa cúc được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ
2.2. lá bạc hà
h.ãm lá bạc hà trong nước nóng và uống mỗi tối sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện giấc ngủ tối đa. Chứa hoạt chất menthol nên lá bạc hà có tác dụng tăng cường lưu thông các mạch máu, giảm đau đầu cũng như giúp thư giãn các hệ cơ trong cơ thể. Từ đó, con người dễ đi vào giấc ngủ.
Tinh dầu chiết xuất từ lá bạc hà cũng trở nên phổ biến trong những năm gần đây khi giúp người dùng thư giãn, giảm căng thẳng và xả stress.
Ngâm lá bạc hà trong nước nóng và uống mỗi tối
2.3. Lá cây hương thảo
Là một thành phần trong nấu ăn, lá hương thảo cũng có hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt, loại lá này rất thích hợp để chữa chứng mất ngủ của phụ nữ sau sinh.
Cách nấu nước lá hương thảo cũng tương tự như nước sắc truyền thống. Nên nấu lá hương thảo với các nguyên liệu khác để tăng công dụng như: ngải cứu, mạch môn, vỏ bưởi, đào khô hoặc rau mùi…
Lá hương thảo có tác dụng chữa mất ngủ
https://changagoidemsonghong.net/ruot-chan-song-hong/2.4. lá chanh dây
Với thành phần chứa saponin và alkaloid, lá chanh dây có tác dụng chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, loại lá này còn phát huy tối đa tác dụng trị bệnh trầm cảm xảy ra ở một số người.
Ngoài hai chức năng chính, lá chanh dây còn có một số tác dụng như: giải độc gan, an thần, giảm suy nhược thần kinh, hạn chế tim đập nhanh, tim đập nhanh khi ngủ.
Lá lạc tiên chứa nhiều hợp chất tốt cho giấc ngủ
2.5. Lá nhân sâm
Củ sâm ngọc linh được coi là một trong những vị thuốc quý, phát huy nhiều công dụng tốt cho sức khỏe người dùng. Nước nấu từ lá vối không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn có khả năng: duy trì đường huyết ở mức ổn định, kháng viêm cũng như tăng cường lưu thông máu.
Loại nước nấu từ sâm ngọc linh rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của người dùng.
Nước nấu lá đinh lăng cải thiện giấc ngủ
2.6. lá trinh nữ
Chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, nước nấu từ lá cây trinh nữ giúp cơ thể thanh lọc, giải nhiệt trong người cũng như khỏe mạnh hơn. Nước lá trinh nữ có vị chát đặc trưng nhưng hậu vị ngọt dễ chịu.
Loại nước này có tác dụng an thần, bổ máu, xoa dịu hệ thần kinh… giúp người dùng dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nước nấu từ lá trinh nữ giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ
2.7. Lá Neem
Là một vị thuốc trong y học cổ truyền, lá vông nem còn được gọi là dong biển. Lá neem được coi là một loại thuốc cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ.
Không chỉ có tác dụng giảm stress, khai thông thần kinh, lá cây vông nem còn có khả năng giữ ổn định huyết áp, trừ phong thấp, hạ sốt và có tính sát khuẩn cực kỳ hiệu quả.
Cải thiện giấc ngủ với lá neem
2.8. Trà tim sen
Trà tim sen có chứa hai thành phần quan trọng là nelumbin và nuciferin. Đây là những hợp chất giúp đưa cơ thể trở lại trạng thái hài hòa và cân bằng. Từ đó, cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu, ngon hơn.
Trà tim sen còn làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, choáng váng hay tim đập nhanh ở một số người cao tuổi hoặc người mắc bệnh mãn tính.
Trà tim sen còn giảm thiểu các triệu chứng đau đầu, dễ đi vào giấc ngủ
2.9. Dâu tằm
Thường chúng ta chỉ ăn quả dâu tằm mà quên rằng lá của loại cây này cũng có tác dụng chữa mất ngủ kinh niên cực kỳ hiệu quả.
Lá dâu tằm phát huy tối đa công dụng trong việc chữa bệnh: suy nhược cơ thể, trừ phong thấp, giảm thiểu những cơn đau đầu dai dẳng và cải thiện giấc ngủ tối đa.
Trên đây là các loại nước nấu từ các loại lá cây có trong tự nhiên. Phương pháp uống nước lá cây dễ ngủ không chỉ giúp người dùng hạn chế việc lạm dụng thuốc mà còn mang lại nhiều công năng hữu hiệu cho cơ thể và sức khỏe.
Uống nước lá dâu tằm có tác dụng điều hòa giấc ngủ
Nếu bạn cũng khó ngủ, hãy thử một trong những loại nước ép lá ở trên! Tiếp tục theo dõi Changagoidemsonghong.net.
https://changagoidemsonghong.net/ruot-goi-song-hong/