Hạt chia được đánh giá là loại thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu hiện nay với thành phần dưỡng chất phong phú, dồi dào hơn bất kì loại thực phẩm tự nhiên nào. Hạt chia giúp tăng cường năng lượng và duy trì sức bền suốt cả một ngày dài hiệu quả. Dưới đây là những thông tin phân tích về tác dụng này của hạt chia, hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Hạt chia được coi là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng dinh dưỡng vô cùng lớn nhưng lại cung cấp cho cơ thể ít calo. Vì vậy nó vô cùng được ưa chuộng để tăng cường năng lượng và sức bền cho những người thường xuyên mất sức, đặc biệt là các vận động viên.
Hạt chia giúp tăng cường năng lượng và sức bền
Thành phần dinh dưỡng trong 1 ounce ( tương đương 28 gram) là rất dồi dào. Không nhiều người nghĩ một loại hạt nhỏ bé như CHIA lại là một kho dinh dưỡng khổng lồ đến như vậy.
Chất xơ: 11 gram.
Protein: 4 gram.
Chất béo: 9 gram (5 trong số đó là omega-3).
Canxi: 18% RDI.
Mangan: 30% RDI.
Magiê: 30% RDI.
Phốt pho: 27% RDI.
Một lượng khá kẽm, vitamin B3 (niacin), kali, vitamin B1 (thiamine) và vitamin B2.
Người ta ví hạt chia là một loại thực phẩm bổ sung năng lượng lành mạnh bởi thành phần chất béo trong hạt chia chủ yếu là acid béo không no gồm acid omega 3 và omega 6 với hàm lượng rất lớn. Đây đều là những thành phần chất béo cần thiết cho cơ thể mà chúng ta không tự tổng hợp được, nhưng lại đóng vai trò quan trọng, giúp tạo ra và duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
Đồng thời, thành phần protein lớn cũng giúp cho hạt chia được đánh giá cao trong việc tăng cường năng lượng và sức bền cho cơ thể. Thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong hạt chia cũng giúp đảm bảo cho cơ thể duy trì sức mạnh hoạt động kéo dài, giảm viêm, sưng đau trong quá trình luyện tập, lao động chân tay. Dù giàu dinh dưỡng như vậy nhưng đây là thực phẩm ít calo nên hạt chia còn mang lại tác dụng giảm cân, phòng chống béo phì và không gây tăng cân một cách không lành mạnh.
Hạt chia có độ háo nước cao, khi ngâm và nước nó có thể nở với kích thước và trọng lượng hơn 10 lần ban đầu. Điều này giúp hạt chia được tiêu hóa và hấp thụ chậm và chắc hơn, cung cấp năng lượng từ từ và lâu dài cho cơ thể, kéo dài được sức bền và sức chịu đựng lâu hơn.
Hạt chia là thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng
Tác dụng cung cấp dưỡng chất tăng cường năng lượng và duy trì độ bền cho cơ thể đã được chứng minh qua việc nghiên cứu sử dụng hạt chia thay thế cho các đồ uongs thể thao có đường trong các bài thể lực kéo dài 90 phút. Kết quả là hạt chia giúp nâng cao hiệu suất cho các bài thể lực này ngang ngửa với các loại đồ ngọt khác.
Trong nghiên cứu này, người ta chia các vận động viên thể thao thành 2 nhóm, một nhóm sử dụng nước hạt chia, nhóm còn lại sử dụng nước tăng lực, sau đó họ đều cùng tham gia vào các hoạt động thể chất và sức bền.
Kết quả cho thấy không có điểm khác biệt ở 2 nhóm người này, điều này chứng tỏ hạt chia đem lại tác dụng duy trì và bổ sung năng lượng cho cơ thể ngang bằng với các loại nước tăng lực vẫn thường được sử dụng trong thể thao.
Một nghiên cứu khác về công dụng của hạt chia cũng cho thấy, uống hạt chia trước khi chạy bộ khoảng 30 phút giúp giữ nước gấp nhiều lần so với uống nước tinh khoáng hay nước lọc thông thường, đồng thời cũng giúp duy trì thể lực và kéo dài sức chạy trong nhiều giờ. Điều này cho thấy năng lượng mà CHIA SEEDS mang lại là rất lớn.
Lợi ích của hạt chia trong việc bổ sung năng lượng cho cơ thể còn được hỗ trợ đắc lực thông qua việc giúp giảm mỡ, giảm béo bụng. Điều này là ý nghĩa, bởi béo phì hay mỡ thừa là nguyên nhân hàng đầu cản trở quá trình trao đổi chất cũng như việc duy trì và bổ sung năng lượng cho cơ thể, khiến cơ thể trở nên ì ạch, giảm hiệu quả làm việc. Hạt chia không chỉ tạo ra năng lượng mà còn giúp duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể một cách ổn định.
Hạt chia mang lại tác dụng tăng cường năng lượng và sức bền đã được chứng minh. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sức bền cho cơ thể, tăng hiệu suất các hoạt động thể lực thì nên sử dụng hạt chia ngay từ bây giờ. Hạt chia hiện đang là một trong những thực phẩm hàng đầu được sử dụng các các vận động viên thể dục, thể thao.
Trên đây là những thông tin tìm hiểu thêm về tác dụng tăng cường năng lượng của hạt chia. Nếu bạn còn có những thắc mắc về sản phẩm này có thể liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE 0914.844.666 để được tư vấn, giải đáp.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công!
Nguồn https://aloola.vn/hat-chia-giup-mot-tuan-lam-viec-nang-dong-hieu-qua/
Hạt chia được coi là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng dinh dưỡng vô cùng lớn nhưng lại cung cấp cho cơ thể ít calo. Vì vậy nó vô cùng được ưa chuộng để tăng cường năng lượng và sức bền cho những người thường xuyên mất sức, đặc biệt là các vận động viên.
Hạt chia giúp tăng cường năng lượng và sức bền
Thành phần dinh dưỡng trong 1 ounce ( tương đương 28 gram) là rất dồi dào. Không nhiều người nghĩ một loại hạt nhỏ bé như CHIA lại là một kho dinh dưỡng khổng lồ đến như vậy.
Chất xơ: 11 gram.
Protein: 4 gram.
Chất béo: 9 gram (5 trong số đó là omega-3).
Canxi: 18% RDI.
Mangan: 30% RDI.
Magiê: 30% RDI.
Phốt pho: 27% RDI.
Một lượng khá kẽm, vitamin B3 (niacin), kali, vitamin B1 (thiamine) và vitamin B2.
Người ta ví hạt chia là một loại thực phẩm bổ sung năng lượng lành mạnh bởi thành phần chất béo trong hạt chia chủ yếu là acid béo không no gồm acid omega 3 và omega 6 với hàm lượng rất lớn. Đây đều là những thành phần chất béo cần thiết cho cơ thể mà chúng ta không tự tổng hợp được, nhưng lại đóng vai trò quan trọng, giúp tạo ra và duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
Đồng thời, thành phần protein lớn cũng giúp cho hạt chia được đánh giá cao trong việc tăng cường năng lượng và sức bền cho cơ thể. Thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong hạt chia cũng giúp đảm bảo cho cơ thể duy trì sức mạnh hoạt động kéo dài, giảm viêm, sưng đau trong quá trình luyện tập, lao động chân tay. Dù giàu dinh dưỡng như vậy nhưng đây là thực phẩm ít calo nên hạt chia còn mang lại tác dụng giảm cân, phòng chống béo phì và không gây tăng cân một cách không lành mạnh.
Hạt chia có độ háo nước cao, khi ngâm và nước nó có thể nở với kích thước và trọng lượng hơn 10 lần ban đầu. Điều này giúp hạt chia được tiêu hóa và hấp thụ chậm và chắc hơn, cung cấp năng lượng từ từ và lâu dài cho cơ thể, kéo dài được sức bền và sức chịu đựng lâu hơn.
Hạt chia là thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng
Tác dụng cung cấp dưỡng chất tăng cường năng lượng và duy trì độ bền cho cơ thể đã được chứng minh qua việc nghiên cứu sử dụng hạt chia thay thế cho các đồ uongs thể thao có đường trong các bài thể lực kéo dài 90 phút. Kết quả là hạt chia giúp nâng cao hiệu suất cho các bài thể lực này ngang ngửa với các loại đồ ngọt khác.
Trong nghiên cứu này, người ta chia các vận động viên thể thao thành 2 nhóm, một nhóm sử dụng nước hạt chia, nhóm còn lại sử dụng nước tăng lực, sau đó họ đều cùng tham gia vào các hoạt động thể chất và sức bền.
Kết quả cho thấy không có điểm khác biệt ở 2 nhóm người này, điều này chứng tỏ hạt chia đem lại tác dụng duy trì và bổ sung năng lượng cho cơ thể ngang bằng với các loại nước tăng lực vẫn thường được sử dụng trong thể thao.
Một nghiên cứu khác về công dụng của hạt chia cũng cho thấy, uống hạt chia trước khi chạy bộ khoảng 30 phút giúp giữ nước gấp nhiều lần so với uống nước tinh khoáng hay nước lọc thông thường, đồng thời cũng giúp duy trì thể lực và kéo dài sức chạy trong nhiều giờ. Điều này cho thấy năng lượng mà CHIA SEEDS mang lại là rất lớn.
Lợi ích của hạt chia trong việc bổ sung năng lượng cho cơ thể còn được hỗ trợ đắc lực thông qua việc giúp giảm mỡ, giảm béo bụng. Điều này là ý nghĩa, bởi béo phì hay mỡ thừa là nguyên nhân hàng đầu cản trở quá trình trao đổi chất cũng như việc duy trì và bổ sung năng lượng cho cơ thể, khiến cơ thể trở nên ì ạch, giảm hiệu quả làm việc. Hạt chia không chỉ tạo ra năng lượng mà còn giúp duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể một cách ổn định.
Hạt chia mang lại tác dụng tăng cường năng lượng và sức bền đã được chứng minh. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sức bền cho cơ thể, tăng hiệu suất các hoạt động thể lực thì nên sử dụng hạt chia ngay từ bây giờ. Hạt chia hiện đang là một trong những thực phẩm hàng đầu được sử dụng các các vận động viên thể dục, thể thao.
Trên đây là những thông tin tìm hiểu thêm về tác dụng tăng cường năng lượng của hạt chia. Nếu bạn còn có những thắc mắc về sản phẩm này có thể liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE 0914.844.666 để được tư vấn, giải đáp.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công!
Nguồn https://aloola.vn/hat-chia-giup-mot-tuan-lam-viec-nang-dong-hieu-qua/