Tác hại của bệnh mất ngủ:
- gây ra những biểu hiện tâm thần như trầm cảm, toàn thân mệt mỏi, đau nhức xương cơ, cảm xúc ức chế, rối loạn hành vi, cáu gắt vô cớ. Hội chứng buồn nản, nếu để lâu sẽ có thể gây nên bệnh khủng khoảng tâm thần, gây tâm lý lo âu, sợ hãi . Nhiều lúc công việc đột xuất ập đến trong tình trang mệt mỏi mắt cay ấy thì chắc chắn bạn không muốn thực hiện công việc đó, nếu có làm cũng chẳng thể có thành tích tốt.
- Nguy hiểm nhất đối với những công việc yêu cầu tập trung cao như lái xe , xây dựng nơi địa hình cao .v.v.
nguyên nhân gây mất ngủ?
- Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến và xảy ra vì nhiều lý do.
- Một số người bị mất ngủ do quá căng thẳng về vấn đề tiền bạc, công việc, sức khỏe, gia đình có chuyện buồn, tiếng ồn, ánh sáng…
- Do tuổi tác
- Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn cao niên tâm sinh lý thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào bao đêm, mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.
- Vấn đề tâm thần dẫn tới mất ngủ
- các vấn đề về sức khỏe tâm thần đều ảnh hưởng tới giấc ngủ thường gặp như:
- - Rối loạn tậm trạng do trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
- - Rối loạn lo âu: sợ hãi, căng thẳng sau chấn thương.
- Có vấn đề về sức khỏe
- Giấc ngủ bị rối loạn do cơ thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như:
- - Bệnh tim
- - Bệnh hô hấp: phỗi tắc nghẽn, hen suyễn.
- - Bệnh thần kinh: parkinson, alzheimer
- - Vấn đề hormon: tuyến giáp hoạt động quá mức.
- - Vấn đề về sinh dục tiết niệu: chứng tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiền liệt tuyến mở rộng.
- - Bệnh khớp: chân tay buồn, nhức mỏi,…
- Lạm dụng ma túy và chất kích thích
- Rượu và lạm dụng ma túy, nicotine và uống rượu quá nhiều caffeine (có trong trà, đồ uống năng lượng, cà phê) cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tác dụng phụ của thuốc
- Có một số loại thuốc điều trị gây rối loạn giấc ngủ như: thuốc chống trầm cảm, thuốc động kinh, thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc kháng viêm, thuốc điều trị bệnh hen
Mặc dù Bệnh mất ngủ có nhiều tác hại và nguyên nhân nhưng khi đã biết phần lớn nguyên nhân nêu trên các bạn cũng phần nào biết cách để phòng ngừa và khắc phục . Và sau đây là một số biện pháp hữu hiệu mà các bạn lên lưu ý.
Để chữa bệnh mất ngủ, đầu tiên bạn cần loại bỏ những tác nhân bên ngoài như tiếng ồn, thiết bị phát sáng, gi.ường đệm chăn màn ẩm mốc, nhiều bụi bẩn, chất kích thích… có như thế mới tạo được tiền đề cho một giấc ngủ ngon.
Biện pháp khắc phục
- Bạn nên tạo thói quen ăn uống , làm việc nghỉ ngơi hợp lý điều độ đặc biệt chú ý không nên có thói quen ngủ muộn . Kết hợp với một dược liệu đang được sử dụng phổ biến
Các bài thuốc thì muôn hình muôn vẻ và tác dụng không hề nhỏ nhưng với Muối thảo dược ngâm chân Sinh Dược
- ngâm chân với nước nóng (khoảng 40-50 độ C) để kích thích lành tính, an toàn đến 60 huyệt đạo quan trọng ở gan bàn chân, kết hợp ngâm với xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực làm hưng phấn các rễ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể từ đó bạn sẽ có một giấc ngủ ngon tự nhiên
https://vuamuoi.vn/san-pham/muoi-thao-duoc-ngam-chan-sinh-duoc.html
muối thảo dược là một trong những cách đơn giản, dễ làm ngay tại nhà rất thích hợp với cuộc sống số hiện nay của chúng ta.
- gây ra những biểu hiện tâm thần như trầm cảm, toàn thân mệt mỏi, đau nhức xương cơ, cảm xúc ức chế, rối loạn hành vi, cáu gắt vô cớ. Hội chứng buồn nản, nếu để lâu sẽ có thể gây nên bệnh khủng khoảng tâm thần, gây tâm lý lo âu, sợ hãi . Nhiều lúc công việc đột xuất ập đến trong tình trang mệt mỏi mắt cay ấy thì chắc chắn bạn không muốn thực hiện công việc đó, nếu có làm cũng chẳng thể có thành tích tốt.
- Nguy hiểm nhất đối với những công việc yêu cầu tập trung cao như lái xe , xây dựng nơi địa hình cao .v.v.
nguyên nhân gây mất ngủ?
- Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến và xảy ra vì nhiều lý do.
- Một số người bị mất ngủ do quá căng thẳng về vấn đề tiền bạc, công việc, sức khỏe, gia đình có chuyện buồn, tiếng ồn, ánh sáng…
- Do tuổi tác
- Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn cao niên tâm sinh lý thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào bao đêm, mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.
- Vấn đề tâm thần dẫn tới mất ngủ
- các vấn đề về sức khỏe tâm thần đều ảnh hưởng tới giấc ngủ thường gặp như:
- - Rối loạn tậm trạng do trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
- - Rối loạn lo âu: sợ hãi, căng thẳng sau chấn thương.
- Có vấn đề về sức khỏe
- Giấc ngủ bị rối loạn do cơ thể gặp phải những vấn đề sức khỏe như:
- - Bệnh tim
- - Bệnh hô hấp: phỗi tắc nghẽn, hen suyễn.
- - Bệnh thần kinh: parkinson, alzheimer
- - Vấn đề hormon: tuyến giáp hoạt động quá mức.
- - Vấn đề về sinh dục tiết niệu: chứng tiểu đêm, tiểu không tự chủ, tiền liệt tuyến mở rộng.
- - Bệnh khớp: chân tay buồn, nhức mỏi,…
- Lạm dụng ma túy và chất kích thích
- Rượu và lạm dụng ma túy, nicotine và uống rượu quá nhiều caffeine (có trong trà, đồ uống năng lượng, cà phê) cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tác dụng phụ của thuốc
- Có một số loại thuốc điều trị gây rối loạn giấc ngủ như: thuốc chống trầm cảm, thuốc động kinh, thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc kháng viêm, thuốc điều trị bệnh hen
Mặc dù Bệnh mất ngủ có nhiều tác hại và nguyên nhân nhưng khi đã biết phần lớn nguyên nhân nêu trên các bạn cũng phần nào biết cách để phòng ngừa và khắc phục . Và sau đây là một số biện pháp hữu hiệu mà các bạn lên lưu ý.
Để chữa bệnh mất ngủ, đầu tiên bạn cần loại bỏ những tác nhân bên ngoài như tiếng ồn, thiết bị phát sáng, gi.ường đệm chăn màn ẩm mốc, nhiều bụi bẩn, chất kích thích… có như thế mới tạo được tiền đề cho một giấc ngủ ngon.
Biện pháp khắc phục
- Bạn nên tạo thói quen ăn uống , làm việc nghỉ ngơi hợp lý điều độ đặc biệt chú ý không nên có thói quen ngủ muộn . Kết hợp với một dược liệu đang được sử dụng phổ biến
Các bài thuốc thì muôn hình muôn vẻ và tác dụng không hề nhỏ nhưng với Muối thảo dược ngâm chân Sinh Dược
- ngâm chân với nước nóng (khoảng 40-50 độ C) để kích thích lành tính, an toàn đến 60 huyệt đạo quan trọng ở gan bàn chân, kết hợp ngâm với xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực làm hưng phấn các rễ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể từ đó bạn sẽ có một giấc ngủ ngon tự nhiên
https://vuamuoi.vn/san-pham/muoi-thao-duoc-ngam-chan-sinh-duoc.html
muối thảo dược là một trong những cách đơn giản, dễ làm ngay tại nhà rất thích hợp với cuộc sống số hiện nay của chúng ta.