Trong bài viết này, chúng tôi xem xét 12 quan niệm sai lầm phổ biến về kem chống nắng và cách sử dụng chúng đúng cách.
Kem chống nắng hiện đại rất phức tạp và cung cấp khả năng bảo vệ tốt hơn bao giờ hết. Có những lầm tưởng và quan niệm sai lầm về kem chống nắng mà mọi người nên biết trước khi mua chai tiếp theo. Hiểu sự thật về kem chống nắng giúp mọi người dùng đúng cách
Tia UVB có nhiều khả năng gây cháy nắng nhất, trong khi tia UVA có nhiều khả năng gây ra nếp nhăn hơn. Kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Hiểu được những lầm tưởng về kem chống nắng đòi hỏi sự hiểu biết cơ bản về tia UVA và UVB. Đây là hai dạng tia cực tím (UV) có thể ảnh hưởng đến da sau khi tiếp xúc.
Tia UVA có bước sóng dài hơn xuyên qua lớp dày nhất của da, được gọi là lớp hạ bì. Tiếp xúc với tia UVA mà không được bảo vệ có thể dẫn đến lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn và ức chế hệ thống miễn dịch. Tia UVB có dạng sóng ngắn hơn và là nguyên nhân gây cháy nắng nhiều nhất, tức là làm cháy lớp trên cùng của da. Tia UVB có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của ung thư da và cháy nắng thường xuyên có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn theo thời gian.
12 lầm tưởng về kem chống nắng
Chúng tôi xem xét 12 quan niệm sai lầm phổ biến về kem chống nắng.
1. Kem chống nắng không phải lúc nào cũng cần thiết
Nhiều người cho rằng kem chống nắng chỉ cần thiết khi toàn bộ cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như ở hồ bơi hoặc trên biển. Tia cực tím luôn có hại cho vùng da tiếp xúc, bất kể mức độ tiếp xúc. Một số người cũng cho rằng kem chống nắng không cần thiết vào những ngày nhiều mây vì ánh nắng mặt trời không gay gắt như bình thường. Sự thật là bất cứ khi nào cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nó sẽ tiếp xúc với tia UV, ngay cả khi thời tiết u ám. Cánh tay và mặt là những khu vực phổ biến tiếp xúc cả ngày, có thể làm tăng nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tốt nhất bạn nên che vùng da hở bằng kem chống nắng và xem xét các phương pháp bảo vệ khác, chẳng hạn như đội mũ.
2. Kem chống nắng ngăn cơ thể hấp thụ vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe con người và cơ thể dễ dàng sản xuất nó thông qua việc tiếp xúc với tia UV. Mặt khác, kem chống nắng ngăn chặn tia UV. Vì vậy, về lý thuyết, sử dụng kem chống nắng 100% thời gian sẽ khiến một người không nhận đủ lượng vitamin D. Tuy nhiên, ánh sáng mặt trời có thể xuyên qua quần áo, kem chống nắng mất tác dụng theo thời gian và một người có thể quên bôi kem chống nắng. mỗi khi họ nhìn thấy mặt trời. Nhiều nhà khoa học và bác sĩ da liễu cho rằng 5-30 phút phơi nắng mỗi ngày là đủ để tạo ra lượng vitamin D thích hợp trong cơ thể.
3. Kem chống nắng gây hại cho sức khỏe
Huyền thoại này bắt nguồn từ một nghiên cứu cũ được thực hiện trên oxybenzone, một trong những hoạt chất trong nhiều loại kem chống nắng. Chuột tiếp xúc với oxybenzone bị tác dụng phụ tiêu cực nghiêm trọng.
Tuy nhiên, như một bức thư nghiên cứu được công bố trên Archives of Dermatology cho thấy, mức độ tiếp xúc mà nghiên cứu này đạt được để gây ra các vấn đề sức khỏe ở chuột là rất cao.
Tính toán của họ đã chứng minh rằng những kết quả này là không thể đạt được ở người, ngay cả những người thường xuyên sử dụng kem chống nắng. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sau 40 năm sử dụng oxybenzone như một thành phần trong kem chống nắng, không có nghiên cứu nào được công bố chứng minh tác dụng độc hại ở người do oxybenzone hấp thụ gây ra.
4. Người da ngăm đen không cần dùng kem chống nắng
Những người da ngăm đen luôn có nguy cơ bị cháy nắng và tổn thương da. Các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như bôi kem chống nắng, luôn được khuyến nghị, bất kể màu da. Một số người cho rằng những người có nhiều hắc tố trên da thì không cần dùng kem chống nắng. Thật vậy, melanin khuếch tán tia UVB và có thể bảo vệ chống cháy nắng ở một mức độ nào đó. Mặc dù những người có làn da sẫm màu được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn nhưng họ vẫn nên sử dụng kem chống nắng toàn phổ. Tác hại của tia UVA không bị ngăn chặn bởi melanin theo cách tương tự và có thể dẫn đến lão hóa da sớm và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Melanin cũng không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt, chẳng hạn như phơi nắng nhiều giờ mà không được bảo vệ. Những người có làn da sẫm màu hơn cũng không được bảo vệ khỏi ung thư da.
5. Buồng tắm nắng cung cấp lớp nền bảo vệ da rám nắng
Một số người nghĩ rằng họ nên sử dụng buồng tắm nắng để có làn da rám nắng nhanh chóng trước mùa hè hoặc trước khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, chẳng hạn như trong kỳ nghỉ. gi.ường tắm nắng sử dụng tia UVA nồng độ cao để nhanh chóng làm đen da, trong khi mặt trời bao gồm cả tia UVA và UVB. Để cơ thể tiếp xúc với ánh sáng UVA ở mức độ cao trên gi.ường tắm nắng sẽ tạo ra một làn da rám nắng tạm thời sẽ không có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và cháy nắng do tia UVB gây ra.
6. Trang điểm là đủ để bảo vệ da mặt
Mặc dù trang điểm có thể cung cấp một chút bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng nó không nhiều và không thể thay thế cho kem chống nắng tốt. Trang điểm nên được coi là một lớp bảo vệ bổ sung, không phải là lớp bảo vệ duy nhất.
7. Kem chống nắng hiệu quả hơn lớp trang điểm
Bạn có thể dễ dàng nghĩ rằng một lớp kem chống nắng giúp cơ thể trở nên bất khả chiến bại dưới ánh nắng mặt trời. Nhiều người tin rằng kem chống nắng giúp họ được bảo vệ suốt cả ngày, ngay cả khi tiếp xúc nhiều với da. Trên thực tế, che phủ bảo vệ da tốt hơn nhiều so với kem chống nắng. Một chiếc mũ rộng vành và quần áo dài sẽ bảo vệ da tốt hơn bất kỳ loại kem chống nắng nào.
8. Bạn không thể rám nắng khi thoa kem chống nắng.
Kem chống nắng sẽ bảo vệ da khỏi hầu hết các tia sáng, nhưng một số vẫn tiếp cận được với da. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể bị rám nắng khi thoa kem chống nắng.
Kem chống nắng giúp chống lại tia UVA và UVB nhưng chưa chắc đã bảo vệ toàn diện cho cơ thể. Bạn luôn có thể bị rám nắng khi sử dụng kem chống nắng, ngay cả khi bạn bôi nhiều lần trong ngày. Rám nắng là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể khi tiếp xúc với tia cực tím. Để tránh sạm da, tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng, đội mũ và mặc quần áo dài.
9. Tất cả các loại kem chống nắng đều giống nhau
Người ta thường lầm tưởng rằng tất cả các loại kem chống nắng đều giống nhau và có cùng công dụng. Tuy nhiên, kem chống nắng chứa nhiều thành phần có thể bảo vệ chống lại các mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác nhau. Các hoạt chất như titanium dioxide, zinc oxide và ecamsule thường được dùng để lọc tia UVA và UVB. Ngoài ra còn có các chất ngăn chặn hóa học, chẳng hạn như avobenzone. Những thành phần này đều ngăn chặn ánh nắng mặt trời theo những cách khác nhau. Điều quan trọng là sử dụng kem chống nắng toàn phổ vì nó bảo vệ da chống lại hầu hết các tia UV. Yếu tố quan trọng khác là yếu tố chống nắng (SPF).
10. Một lần bôi kem chống nắng kéo dài cả ngày
Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng kéo dài cả ngày chỉ sau một lần thoa. Trên thực tế, kem chống nắng bị phân hủy dưới ánh sáng và mất tác dụng trong thời gian ngắn. Mọi người nên thoa kem chống nắng ít nhất 2-4 giờ một lần.
11. Kem chống nắng không thấm nước.
Kem chống nắng được dán nhãn là chống thấm nước hoặc mồ hôi, hoặc được bán trên thị trường là kem chống nắng thể thao, có vẻ như không thấm nước. Thật không may, đây là một đánh giá quá cao về những gì kem chống nắng có thể làm. Không có sản phẩm kem chống nắng nào có thể chống thấm nước 100%. Luôn bôi lại kem chống nắng chống nước sau khi tiếp xúc với nước. Để kem chống nắng trên da ít nhất 10-15 phút trước khi xuống nước.
12. Kem chống nắng không bao giờ hết hạn.
Trái ngược với niềm tin phổ biến, kem chống nắng hết hạn một cách tự nhiên. Các hoạt chất có thể bị hỏng theo thời gian và sử dụng kem chống nắng hết hạn có thể khiến da không được bảo vệ.
Hướng dẫn cho từng loại kem chống nắng có thể khác nhau và mọi người nên làm theo hướng dẫn trên bao bì để được bảo vệ tối đa. Sử dụng kem chống nắng đúng cách có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương da và cháy nắng.
Xem thêm: cách làm mờ vết thâm
Xem thêm: thải độc cà phê có tốt không
Kem chống nắng hiện đại rất phức tạp và cung cấp khả năng bảo vệ tốt hơn bao giờ hết. Có những lầm tưởng và quan niệm sai lầm về kem chống nắng mà mọi người nên biết trước khi mua chai tiếp theo. Hiểu sự thật về kem chống nắng giúp mọi người dùng đúng cách
Tia UVB có nhiều khả năng gây cháy nắng nhất, trong khi tia UVA có nhiều khả năng gây ra nếp nhăn hơn. Kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Hiểu được những lầm tưởng về kem chống nắng đòi hỏi sự hiểu biết cơ bản về tia UVA và UVB. Đây là hai dạng tia cực tím (UV) có thể ảnh hưởng đến da sau khi tiếp xúc.
Tia UVA có bước sóng dài hơn xuyên qua lớp dày nhất của da, được gọi là lớp hạ bì. Tiếp xúc với tia UVA mà không được bảo vệ có thể dẫn đến lão hóa da, xuất hiện nếp nhăn và ức chế hệ thống miễn dịch. Tia UVB có dạng sóng ngắn hơn và là nguyên nhân gây cháy nắng nhiều nhất, tức là làm cháy lớp trên cùng của da. Tia UVB có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của ung thư da và cháy nắng thường xuyên có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn theo thời gian.
12 lầm tưởng về kem chống nắng
Chúng tôi xem xét 12 quan niệm sai lầm phổ biến về kem chống nắng.
1. Kem chống nắng không phải lúc nào cũng cần thiết
Nhiều người cho rằng kem chống nắng chỉ cần thiết khi toàn bộ cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như ở hồ bơi hoặc trên biển. Tia cực tím luôn có hại cho vùng da tiếp xúc, bất kể mức độ tiếp xúc. Một số người cũng cho rằng kem chống nắng không cần thiết vào những ngày nhiều mây vì ánh nắng mặt trời không gay gắt như bình thường. Sự thật là bất cứ khi nào cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nó sẽ tiếp xúc với tia UV, ngay cả khi thời tiết u ám. Cánh tay và mặt là những khu vực phổ biến tiếp xúc cả ngày, có thể làm tăng nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tốt nhất bạn nên che vùng da hở bằng kem chống nắng và xem xét các phương pháp bảo vệ khác, chẳng hạn như đội mũ.
2. Kem chống nắng ngăn cơ thể hấp thụ vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe con người và cơ thể dễ dàng sản xuất nó thông qua việc tiếp xúc với tia UV. Mặt khác, kem chống nắng ngăn chặn tia UV. Vì vậy, về lý thuyết, sử dụng kem chống nắng 100% thời gian sẽ khiến một người không nhận đủ lượng vitamin D. Tuy nhiên, ánh sáng mặt trời có thể xuyên qua quần áo, kem chống nắng mất tác dụng theo thời gian và một người có thể quên bôi kem chống nắng. mỗi khi họ nhìn thấy mặt trời. Nhiều nhà khoa học và bác sĩ da liễu cho rằng 5-30 phút phơi nắng mỗi ngày là đủ để tạo ra lượng vitamin D thích hợp trong cơ thể.
3. Kem chống nắng gây hại cho sức khỏe
Huyền thoại này bắt nguồn từ một nghiên cứu cũ được thực hiện trên oxybenzone, một trong những hoạt chất trong nhiều loại kem chống nắng. Chuột tiếp xúc với oxybenzone bị tác dụng phụ tiêu cực nghiêm trọng.
Tuy nhiên, như một bức thư nghiên cứu được công bố trên Archives of Dermatology cho thấy, mức độ tiếp xúc mà nghiên cứu này đạt được để gây ra các vấn đề sức khỏe ở chuột là rất cao.
Tính toán của họ đã chứng minh rằng những kết quả này là không thể đạt được ở người, ngay cả những người thường xuyên sử dụng kem chống nắng. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sau 40 năm sử dụng oxybenzone như một thành phần trong kem chống nắng, không có nghiên cứu nào được công bố chứng minh tác dụng độc hại ở người do oxybenzone hấp thụ gây ra.
4. Người da ngăm đen không cần dùng kem chống nắng
Những người da ngăm đen luôn có nguy cơ bị cháy nắng và tổn thương da. Các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như bôi kem chống nắng, luôn được khuyến nghị, bất kể màu da. Một số người cho rằng những người có nhiều hắc tố trên da thì không cần dùng kem chống nắng. Thật vậy, melanin khuếch tán tia UVB và có thể bảo vệ chống cháy nắng ở một mức độ nào đó. Mặc dù những người có làn da sẫm màu được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời tốt hơn nhưng họ vẫn nên sử dụng kem chống nắng toàn phổ. Tác hại của tia UVA không bị ngăn chặn bởi melanin theo cách tương tự và có thể dẫn đến lão hóa da sớm và sự xuất hiện của các nếp nhăn. Melanin cũng không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt, chẳng hạn như phơi nắng nhiều giờ mà không được bảo vệ. Những người có làn da sẫm màu hơn cũng không được bảo vệ khỏi ung thư da.
5. Buồng tắm nắng cung cấp lớp nền bảo vệ da rám nắng
Một số người nghĩ rằng họ nên sử dụng buồng tắm nắng để có làn da rám nắng nhanh chóng trước mùa hè hoặc trước khi tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, chẳng hạn như trong kỳ nghỉ. gi.ường tắm nắng sử dụng tia UVA nồng độ cao để nhanh chóng làm đen da, trong khi mặt trời bao gồm cả tia UVA và UVB. Để cơ thể tiếp xúc với ánh sáng UVA ở mức độ cao trên gi.ường tắm nắng sẽ tạo ra một làn da rám nắng tạm thời sẽ không có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và cháy nắng do tia UVB gây ra.
6. Trang điểm là đủ để bảo vệ da mặt
Mặc dù trang điểm có thể cung cấp một chút bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng nó không nhiều và không thể thay thế cho kem chống nắng tốt. Trang điểm nên được coi là một lớp bảo vệ bổ sung, không phải là lớp bảo vệ duy nhất.
7. Kem chống nắng hiệu quả hơn lớp trang điểm
Bạn có thể dễ dàng nghĩ rằng một lớp kem chống nắng giúp cơ thể trở nên bất khả chiến bại dưới ánh nắng mặt trời. Nhiều người tin rằng kem chống nắng giúp họ được bảo vệ suốt cả ngày, ngay cả khi tiếp xúc nhiều với da. Trên thực tế, che phủ bảo vệ da tốt hơn nhiều so với kem chống nắng. Một chiếc mũ rộng vành và quần áo dài sẽ bảo vệ da tốt hơn bất kỳ loại kem chống nắng nào.
8. Bạn không thể rám nắng khi thoa kem chống nắng.
Kem chống nắng sẽ bảo vệ da khỏi hầu hết các tia sáng, nhưng một số vẫn tiếp cận được với da. Điều này có nghĩa là bạn vẫn có thể bị rám nắng khi thoa kem chống nắng.
Kem chống nắng giúp chống lại tia UVA và UVB nhưng chưa chắc đã bảo vệ toàn diện cho cơ thể. Bạn luôn có thể bị rám nắng khi sử dụng kem chống nắng, ngay cả khi bạn bôi nhiều lần trong ngày. Rám nắng là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể khi tiếp xúc với tia cực tím. Để tránh sạm da, tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng, đội mũ và mặc quần áo dài.
9. Tất cả các loại kem chống nắng đều giống nhau
Người ta thường lầm tưởng rằng tất cả các loại kem chống nắng đều giống nhau và có cùng công dụng. Tuy nhiên, kem chống nắng chứa nhiều thành phần có thể bảo vệ chống lại các mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác nhau. Các hoạt chất như titanium dioxide, zinc oxide và ecamsule thường được dùng để lọc tia UVA và UVB. Ngoài ra còn có các chất ngăn chặn hóa học, chẳng hạn như avobenzone. Những thành phần này đều ngăn chặn ánh nắng mặt trời theo những cách khác nhau. Điều quan trọng là sử dụng kem chống nắng toàn phổ vì nó bảo vệ da chống lại hầu hết các tia UV. Yếu tố quan trọng khác là yếu tố chống nắng (SPF).
10. Một lần bôi kem chống nắng kéo dài cả ngày
Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng kéo dài cả ngày chỉ sau một lần thoa. Trên thực tế, kem chống nắng bị phân hủy dưới ánh sáng và mất tác dụng trong thời gian ngắn. Mọi người nên thoa kem chống nắng ít nhất 2-4 giờ một lần.
11. Kem chống nắng không thấm nước.
Kem chống nắng được dán nhãn là chống thấm nước hoặc mồ hôi, hoặc được bán trên thị trường là kem chống nắng thể thao, có vẻ như không thấm nước. Thật không may, đây là một đánh giá quá cao về những gì kem chống nắng có thể làm. Không có sản phẩm kem chống nắng nào có thể chống thấm nước 100%. Luôn bôi lại kem chống nắng chống nước sau khi tiếp xúc với nước. Để kem chống nắng trên da ít nhất 10-15 phút trước khi xuống nước.
12. Kem chống nắng không bao giờ hết hạn.
Trái ngược với niềm tin phổ biến, kem chống nắng hết hạn một cách tự nhiên. Các hoạt chất có thể bị hỏng theo thời gian và sử dụng kem chống nắng hết hạn có thể khiến da không được bảo vệ.
Hướng dẫn cho từng loại kem chống nắng có thể khác nhau và mọi người nên làm theo hướng dẫn trên bao bì để được bảo vệ tối đa. Sử dụng kem chống nắng đúng cách có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương da và cháy nắng.
Xem thêm: cách làm mờ vết thâm
Xem thêm: thải độc cà phê có tốt không