Đối với các mẹ có thói quen nằm sấp chắc hẳn sẽ thắc mắc không biết liệu sau sinh mổ bao lâu thì được nằm sấp?
Hiện nay, tỉ lệ số ca sinh mổ tăng lên. Mặc dù sẽ giúp các chị em giảm đỡ phần nào phải chịu đựng cơn đau đẻ nhưng phục hồi sau sinh mổ lại lâu hơn, nhiều nguy cơ tiềm ẩn hơn so với sinh thường. Để vết mổ chóng lành hơn, mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe, các bà đẻ cần có chế độ chăm sóc khoa học, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, giấc ngủ đối với các mẹ đẻ mổ rất quan trọng.
Nếu chất lượng giấc ngủ giảm sút cũng gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, có thể khiến mẹ dễ căng thẳng, mệt mỏi và stress. Bên cạnh việc mẹ cần ngủ đủ giấc, tư thế nằm cũng góp phần lớn đến chất lượng giấc ngủ. Tư thế ngủ thoải mái và dễ chịu sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Tư thế nằm đúng sẽ không gây ảnh hưởng đến vết mổ, từ đó vết thương mau chóng lành hơn.
Xem thêm: uống canxi và nước cam cách nhau bao lâu
Theo các chuyên gia, sau khi đẻ mổ vết thương của mẹ rất dễ bị tổn thương nếu các mẹ không giữ gìn và chăm sóc một cách thật cẩn thận. Do đó khi sinh hoạt hằng ngày, các mẹ cần hạn chế động vào vết mổ, nhất là khi mẹ đi ngủ bởi đôi khi mẹ khó có thể kiểm soát được tư thế nằm của bản thân.
Để có thể biết được bao lâu mẹ có thể nằm sấp sau khi sinh mổ, các mẹ cần căn cứ vào tình trạng hồi phục của vết mổ mẹ nhé. Khi các mẹ muốn ngủ ở tư thế này, tốt nhất là khi vết mổ đã được phục hồi được từ 1 – 2 tháng. Khi đó vết mổ không còn bị sưng, chảy dịch hay đau nữa. Các mẹ cũng chỉ nên nằm sấp khoảng 20 – 30 phút, tránh nằm quá lâu có thể khiến mẹ bầu khó thở, chèn ép ngực và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa!
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không
Bên cạnh tìm hiểu sau sinh mổ bao lâu thì nằm sấp được, mẹ cũng nên tìm hiểu và có thể áp dụng những tư thế nằm sau sinh mổ khác như:
Tư thế nằm ngửa
Nằm ngửa là tư thế ngủ thoải mái đối với các mẹ sinh mổ. Khi ngủ ở tư thế này sẽ không gây đau hoặc tạo áp lực lên vết mổ. Ngủ ở tư thế nằm ngừa giúp nhanh chóng hồi phục vết thương hơn. Tuy nhiên khi chuyển sang tư thế ngồi dậy sẽ gặp một chút khó khăn và có thể gây đau buốt. Do đó mẹ cần chú ý nghiêng người từ từ, vịn vào giường để dậy. Hạn chế nhất đột ngột chuyển tư thế sẽ ảnh hưởng đến vết thương.
Hỗ trợ nâng cao phần trên cơ thể
Sau sinh mổ, các mẹ cũng có thể dùng gối cao để nâng phần trên cơ thể cao hơn khi ngủ. Cách này sẽ giúp các mẹ dễ thở hơn và ngủ một cách thoải mái, đi vào giấc ngủ dễ hơn. Nếu mẹ không quen sử dụng gối cao có thể kê gối ở giữa đầu gối và dưới hông. Cách này giúp các mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon giấc hơn.
Nằm nghiêng sang một bên
Nhiều mẹ lựa chọn tư thế nằm nghiêng sang một bên khi ngủ. Cách nằm này không gây áp lực lên vết mổ và giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhưng mẹ cũng cần chú ý nên nằm nghiêng sang trái để hệ tiêu hóa hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
Tư thế ngủ ngồi
Các mẹ có thể chọn tư thế này khi có giấc ngủ ngắn, nghỉ ngơi nhanh sau khi các mẹ chăm sóc bé. Ngủ ngồi thuận tiện cho việc cho bé bú và mẹ cũng có thể tranh thủ nghỉ ngơi. Khi ngủ tư thế này mẹ cần chọn ghế có độ nghiên phù hợp, nên kê thêm gối để giảm thiểu đau lưng.
Ngoài việc lựa chọn tư thế khi ngủ, các mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng thật khoa học để tăng cường chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên kết hợp bổ sung canxi và thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh giúp mau chóng hồi phục sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.
Sinh mổ bao lâu thì được nằm sấp là một vấn đề chung được nhiều mẹ quan tâm. Vì đây là dáng ngủ được ưa thích trước khi mang bầu, tạo cảm giác thoải mái cho giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, sau sinh mổ mẹ cần kiêng không nên nằm sấp mà nên thay đổi tư thế ngủ phù hợp như đã chia sẻ trong bài viết trên đây.
Tầm quan trọng của tư thế nằm sau khi sinh mổ
Hiện nay, tỉ lệ số ca sinh mổ tăng lên. Mặc dù sẽ giúp các chị em giảm đỡ phần nào phải chịu đựng cơn đau đẻ nhưng phục hồi sau sinh mổ lại lâu hơn, nhiều nguy cơ tiềm ẩn hơn so với sinh thường. Để vết mổ chóng lành hơn, mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe, các bà đẻ cần có chế độ chăm sóc khoa học, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, giấc ngủ đối với các mẹ đẻ mổ rất quan trọng.
Nếu chất lượng giấc ngủ giảm sút cũng gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, có thể khiến mẹ dễ căng thẳng, mệt mỏi và stress. Bên cạnh việc mẹ cần ngủ đủ giấc, tư thế nằm cũng góp phần lớn đến chất lượng giấc ngủ. Tư thế ngủ thoải mái và dễ chịu sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Tư thế nằm đúng sẽ không gây ảnh hưởng đến vết mổ, từ đó vết thương mau chóng lành hơn.
Xem thêm: uống canxi và nước cam cách nhau bao lâu
Giải đáp: Sinh mổ bao lâu thì được nằm sấp?
Theo các chuyên gia, sau khi đẻ mổ vết thương của mẹ rất dễ bị tổn thương nếu các mẹ không giữ gìn và chăm sóc một cách thật cẩn thận. Do đó khi sinh hoạt hằng ngày, các mẹ cần hạn chế động vào vết mổ, nhất là khi mẹ đi ngủ bởi đôi khi mẹ khó có thể kiểm soát được tư thế nằm của bản thân.
Để có thể biết được bao lâu mẹ có thể nằm sấp sau khi sinh mổ, các mẹ cần căn cứ vào tình trạng hồi phục của vết mổ mẹ nhé. Khi các mẹ muốn ngủ ở tư thế này, tốt nhất là khi vết mổ đã được phục hồi được từ 1 – 2 tháng. Khi đó vết mổ không còn bị sưng, chảy dịch hay đau nữa. Các mẹ cũng chỉ nên nằm sấp khoảng 20 – 30 phút, tránh nằm quá lâu có thể khiến mẹ bầu khó thở, chèn ép ngực và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa!
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không
Một số tư thế nằm cho mẹ sau sinh nên biết
Bên cạnh tìm hiểu sau sinh mổ bao lâu thì nằm sấp được, mẹ cũng nên tìm hiểu và có thể áp dụng những tư thế nằm sau sinh mổ khác như:
Tư thế nằm ngửa
Nằm ngửa là tư thế ngủ thoải mái đối với các mẹ sinh mổ. Khi ngủ ở tư thế này sẽ không gây đau hoặc tạo áp lực lên vết mổ. Ngủ ở tư thế nằm ngừa giúp nhanh chóng hồi phục vết thương hơn. Tuy nhiên khi chuyển sang tư thế ngồi dậy sẽ gặp một chút khó khăn và có thể gây đau buốt. Do đó mẹ cần chú ý nghiêng người từ từ, vịn vào giường để dậy. Hạn chế nhất đột ngột chuyển tư thế sẽ ảnh hưởng đến vết thương.
Hỗ trợ nâng cao phần trên cơ thể
Sau sinh mổ, các mẹ cũng có thể dùng gối cao để nâng phần trên cơ thể cao hơn khi ngủ. Cách này sẽ giúp các mẹ dễ thở hơn và ngủ một cách thoải mái, đi vào giấc ngủ dễ hơn. Nếu mẹ không quen sử dụng gối cao có thể kê gối ở giữa đầu gối và dưới hông. Cách này giúp các mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon giấc hơn.
Nằm nghiêng sang một bên
Nhiều mẹ lựa chọn tư thế nằm nghiêng sang một bên khi ngủ. Cách nằm này không gây áp lực lên vết mổ và giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhưng mẹ cũng cần chú ý nên nằm nghiêng sang trái để hệ tiêu hóa hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
Tư thế ngủ ngồi
Các mẹ có thể chọn tư thế này khi có giấc ngủ ngắn, nghỉ ngơi nhanh sau khi các mẹ chăm sóc bé. Ngủ ngồi thuận tiện cho việc cho bé bú và mẹ cũng có thể tranh thủ nghỉ ngơi. Khi ngủ tư thế này mẹ cần chọn ghế có độ nghiên phù hợp, nên kê thêm gối để giảm thiểu đau lưng.
Ngoài việc lựa chọn tư thế khi ngủ, các mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng thật khoa học để tăng cường chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên kết hợp bổ sung canxi và thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh giúp mau chóng hồi phục sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.
Sinh mổ bao lâu thì được nằm sấp là một vấn đề chung được nhiều mẹ quan tâm. Vì đây là dáng ngủ được ưa thích trước khi mang bầu, tạo cảm giác thoải mái cho giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, sau sinh mổ mẹ cần kiêng không nên nằm sấp mà nên thay đổi tư thế ngủ phù hợp như đã chia sẻ trong bài viết trên đây.