Diễn Đàn Chia Sẻ
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Diễn Đàn Chia SẻĐăng Nhập

Trang chia sẻ tài liệu, kiến thức, thủ thuật... và mọi thứ bạn cần

Khi đàn ông im lặng là họ đang suy nghĩ, khi đàn bà im lặng là họ đang suy diễn

descriptionHướng dẫn ngồi đúng máy tính để tránh đau lưng và cổ EmptyHướng dẫn ngồi đúng máy tính để tránh đau lưng và cổ

more_horiz
Trong thời đại công nghệ 4.0, việc sử dụng máy tính trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không ngồi đúng cách khi sử dụng máy tính, bạn có thể gặp phải những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đau cổ, đau vai, đau tay, mỏi mắt, đau đầu và các vấn đề khác. Vì vậy, việc ngồi đúng máy tính là rất quan trọng để giảm thiểu các vấn đề này.

Điều chỉnh chiều cao của ghế

Điều đầu tiên bạn cần làm là điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho đôi chân của bạn được đặt chắc chắn trên mặt đất. Điều này giúp giảm thiểu áp lực lên đôi chân và giúp cơ thể bạn thư giãn hơn khi ngồi lâu.

Điều chỉnh độ cao của màn hình

Điều chỉnh độ cao của màn hình sao cho màn hình nằm ở một vị trí thoải mái cho mắt của bạn. Điều này giúp giảm thiểu căng thẳng cho mắt và giảm thiểu các vấn đề như mỏi mắt và đau đầu.

Điều chỉnh độ nghiêng của màn hình

Điều chỉnh độ nghiêng của màn hình sao cho màn hình nghiêng về phía trên và bạn có thể nhìn thấy màn hình một cách dễ dàng. Điều này giúp giảm thiểu căng thẳng cho cổ và giảm thiểu các vấn đề như đau cổ.

Điều chỉnh độ cao của bàn phím

Điều chỉnh độ cao của bàn phím sao cho bàn phím nằm ở một vị trí thoải mái cho cánh tay của bạn. Điều này giúp giảm thiểu căng thẳng cho cánh tay và giảm thiểu các vấn đề như đau tay.

Giữ thăng bằng khi ngồi

Giữ thăng bằng khi ngồi là rất quan trọng để giảm thiểu căng thẳng cho lưng và giảm thiểu các vấn đề như đau lưng. Hãy ngồi thẳng lưng, đặt đầu gối ở góc 90 độ và giữ đôi chân chắc chắn trên mặt đất.

Thư giãn thường xuyên

Thư giãn thường xuyên cũng rất quan trọng để giảm thiểu căng thẳng cho cơ thể. Hãy đứng lên và đi lại thường xuyên để giữ cho cơ thể bạn thư giãn và giảm thiểu các vấn đề sức khỏe.
Với những lời khuyên trên, bạn có thể ngồi đúng máy tính để tránh đau lưng và cổ. Hãy nhớ áp dụng những lời khuyên này vào thói quen sử dụng máy tính hàng ngày của bạn để giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và thư giãn.

____________________
WEBSITE: 5Phut.me
FACEBOOK: 5 Minutes
YOUTUBE:  5 Minutes Channel
privacy_tip Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
power_settings_newLogin to reply