1- 80/20 với việc ăn uống
Với nguyên tắc này, bạn sẽ vừa có động lực ăn uống điều độ, lành mạnh mà vẫn thực tế. Hãy chọn thức ăn lành mạnh và đúng với chế độ ăn mà bạn hướng tới trong ít nhất 80% tổng lượng ăn vào, và dành nhiều nhất 20% để chiều chuộng sự thèm ngọt và thèm ăn vặt của mình. Như vậy việc bắt đầu một thói quen sẽ không quá khắc nghiệt, bạn sẽ đỡ vật vã vì thèm thuồng những món ngon lành yêu thích. Đó là khởi đầu tốt và khả thi cho bạn bắt đầu công cuộc cải thiện lối sống của mình. Và ngay cả việc bạn chỉ cần duy trì ở mức 80/20 thôi thì cũng tốt lắm rồi. Chúng ta là người mà, vẫn nên tận hưởng những niềm vui giản dị và không hoàn hảo của con người chứ.
2- 80/20 với việc tập thể dục
Cũng như ăn, việc tập luyện có thể linh hoạt được. Bạn hãy cho phép mình được bỏ 20% trong tổng số các buổi tập (chỉ 20% thôi nhé) trong trường hợp có việc bận, mệt trong người và cả… lười trong người.
3- 80/20 cho những việc cần làm và đáng làm
Đừng máy móc theo kế hoạch công việc bạn đặt ra theo thời gian, mà hãy sắp xếp chúng theo ưu tiên. Hãy phân loại những việc công việc tư của bạn theo thành 2 nhóm: nhóm phải làm (tức quan trọng hơn), và nhóm cần làm (tức ít quan trọng hơn). Hãy dành 80% thời gian để làm những việc phải làm, đó là những việc nếu hoàn thành chúng thì bạn sẽ đạt được thành tựu và mục tiêu lớn hơn.
Hãy xem lại những gì bạn làm đi, đôi khi chúng ta dành rất nhiều thời gian cho những việc thật ra hơi linh tinh và cũng chẳng quan trọng gì lắm, trong khi những việc lớn thì mãi chẳng xong.
4- 80/20 với tư duy của chính mình
Thử lắng nghe tiếng nói bên trong của mình, liệu bạn có luôn suy nghĩ tích cực không? Thật khó để luôn suy nghĩ tích cực, nhưng 80% thì có thể phải không nào? Hãy cố gắng nghĩ theo hướng lạc quan và tốt đẹp nhất có thể. Bạn biết suy nghĩ quyết định cảm giác mà, vì sao lại tự chọn cho mình cảm giác khó chịu nhỉ?
Với nguyên tắc này, bạn sẽ vừa có động lực ăn uống điều độ, lành mạnh mà vẫn thực tế. Hãy chọn thức ăn lành mạnh và đúng với chế độ ăn mà bạn hướng tới trong ít nhất 80% tổng lượng ăn vào, và dành nhiều nhất 20% để chiều chuộng sự thèm ngọt và thèm ăn vặt của mình. Như vậy việc bắt đầu một thói quen sẽ không quá khắc nghiệt, bạn sẽ đỡ vật vã vì thèm thuồng những món ngon lành yêu thích. Đó là khởi đầu tốt và khả thi cho bạn bắt đầu công cuộc cải thiện lối sống của mình. Và ngay cả việc bạn chỉ cần duy trì ở mức 80/20 thôi thì cũng tốt lắm rồi. Chúng ta là người mà, vẫn nên tận hưởng những niềm vui giản dị và không hoàn hảo của con người chứ.
2- 80/20 với việc tập thể dục
Cũng như ăn, việc tập luyện có thể linh hoạt được. Bạn hãy cho phép mình được bỏ 20% trong tổng số các buổi tập (chỉ 20% thôi nhé) trong trường hợp có việc bận, mệt trong người và cả… lười trong người.
3- 80/20 cho những việc cần làm và đáng làm
Đừng máy móc theo kế hoạch công việc bạn đặt ra theo thời gian, mà hãy sắp xếp chúng theo ưu tiên. Hãy phân loại những việc công việc tư của bạn theo thành 2 nhóm: nhóm phải làm (tức quan trọng hơn), và nhóm cần làm (tức ít quan trọng hơn). Hãy dành 80% thời gian để làm những việc phải làm, đó là những việc nếu hoàn thành chúng thì bạn sẽ đạt được thành tựu và mục tiêu lớn hơn.
Hãy xem lại những gì bạn làm đi, đôi khi chúng ta dành rất nhiều thời gian cho những việc thật ra hơi linh tinh và cũng chẳng quan trọng gì lắm, trong khi những việc lớn thì mãi chẳng xong.
4- 80/20 với tư duy của chính mình
Thử lắng nghe tiếng nói bên trong của mình, liệu bạn có luôn suy nghĩ tích cực không? Thật khó để luôn suy nghĩ tích cực, nhưng 80% thì có thể phải không nào? Hãy cố gắng nghĩ theo hướng lạc quan và tốt đẹp nhất có thể. Bạn biết suy nghĩ quyết định cảm giác mà, vì sao lại tự chọn cho mình cảm giác khó chịu nhỉ?