Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Do vậy, phần lớn các mẹ sau sinh luôn muốn ưu tiên cho con yêu của mình được bú sữa mẹ ngay sau khi chào đời. Sau sinh thường mấy ngày thì sữa về nhiều là băn khoăn của không ít chị em nhất là những mẹ mang thai và sinh con lần đầu.
Thực tế, sữa mẹ đã có sẵn trong bầu vú của người mẹ ngay sau khi sinh, sữa này còn được gọi là sữa non. Sữa non có thể xuất hiện ngay ở trong thai kỳ và sau sinh thường khoảng 2 – 4 tiếng, bầu ngực sẽ tiết ra sữa non cho trẻ sơ sinh có thể bú ngay.
Lượng sữa non của mẹ đậm đặc tuy nhiên lại tương đối ít. Sau sinh thường, sản lượng sữa thường sẽ bắt đầu tăng nhiều từ 2 – 5 ngày sau khi sinh. Lượng sữa về nhiều hay ít còn tùy thuộc vào sức khỏe của từng mẹ, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau sinh.
Xem thêm: canxi nào không gây táo bón
Nhiều phụ nữ, ngay cả những người lần đầu làm mẹ có thể biết chính xác thời điểm sữa mẹ về chủ yếu nhờ các chỉ số như:
Hai bầu sữa cảm thấy căng cứng, đầy và nặng.
Bầu vú bị sưng lên
Núm vú rỉ sữa, nhất là vào ban đêm.
Núm vú dẹt, vùng da xung quanh quầng vú săn chắc hoặc căng ra.
Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Thực tế, có rất nhiều cách giúp kích thích các hormone để sữa mẹ nhanh về. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, mẹ nên chú ý đến những phương pháp giúp tiết sữa tốt hơn như:
Áp da với con ngay sau sinh không những mang lại nhiều lợi ích cho trẻ, giúp ổn định thân nhiệt, cảm xúc, nâng cao hệ miễn dịch mà còn giúp kích thích các hormone tạo sữa trong cơ thể mẹ.
Cho trẻ bú mẹ thường xuyên, đúng cữ, ít nhất một đến 3 giờ một lần. Mặc dù mẹ có thể kiệt sức và đau đớn sau sinh, nhưng mẹ sẽ hồi phục nhanh hơn và sữa về nhanh hơn nếu cho con bú sớm và thường xuyên.
Các mẹ sau sinh cần được đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày để cơ thể có thể phục hồi tốt, đồng thời đảm bảo quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi. Các mẹ có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho việc tiết sữa sau sinh như thực phẩm giàu chất khoáng, lipid, protein, vitamin B2, C, A, folate,…
Mẹ cũng cần ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước để sữa về nhiều, giúp quá trình tuần hoàn diễn ra tốt hơn. Tốt nhất, mẹ nên sử dụng nước ấm và hạn chế uống nước lạnh.
Kết hợp massage bầu ngực cho mẹ thường xuyên, nhẹ nhàng. Bắt đầu massage nhẹ từ phía trên, di chuyển ngón tay theo vòng tròn rồi ấn nhẹ vào một điểm trên bầu ngực. Sau khi xoa bóp vài giây, mọi người có thể di chuyển đến những vị trí tiếp theo, dần về phía đầu núm vú. Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ giúp sữa về nhanh chóng.
Mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày. Vận động nhẹ nhàng vừa sức sau sinh giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường tiết sữa cho con bú.
Trong trường hợp sữa của mẹ ra nhiều và phải dùng tấm lót sữa thì các mẹ nhất định phải thay tấm lót sữa thường xuyên để núm vú được khô ráo. Vì nếu núm vú ẩm ướt thì sẽ tạo môi trường tốt để vi khuẩn phát triển và khiến da bị phân hủy.
Trong quá trình vượt cạn, dù sinh thường hay sinh mổ mẹ đều bị mất một lượng máu đáng kể. Do đó, bổ sung sắt sau sinh kịp thời đóng vai trò quan trọng giúp các mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch từ đó giúp rút ngắn thời gian phục hồi. Mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt với việc sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh để bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả.
Trên đây là một số cách gọi sữa về có hiệu quả cao được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Nếu mẹ đang băn khoăn làm sao để sữa về nhiều, có thể áp dụng một hoặc phối hợp nhiều phương pháp trên để đat hiệu quả cao nhất nhé.
Các mẹ sinh thường mấy ngày sữa về nhiều nhỉ?
Thực tế, sữa mẹ đã có sẵn trong bầu vú của người mẹ ngay sau khi sinh, sữa này còn được gọi là sữa non. Sữa non có thể xuất hiện ngay ở trong thai kỳ và sau sinh thường khoảng 2 – 4 tiếng, bầu ngực sẽ tiết ra sữa non cho trẻ sơ sinh có thể bú ngay.
Lượng sữa non của mẹ đậm đặc tuy nhiên lại tương đối ít. Sau sinh thường, sản lượng sữa thường sẽ bắt đầu tăng nhiều từ 2 – 5 ngày sau khi sinh. Lượng sữa về nhiều hay ít còn tùy thuộc vào sức khỏe của từng mẹ, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau sinh.
Xem thêm: canxi nào không gây táo bón
Dấu hiệu sữa về
Nhiều phụ nữ, ngay cả những người lần đầu làm mẹ có thể biết chính xác thời điểm sữa mẹ về chủ yếu nhờ các chỉ số như:
Hai bầu sữa cảm thấy căng cứng, đầy và nặng.
Bầu vú bị sưng lên
Núm vú rỉ sữa, nhất là vào ban đêm.
Núm vú dẹt, vùng da xung quanh quầng vú săn chắc hoặc căng ra.
Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không
Cách giúp sữa mẹ nhanh về, tiết sữa nhanh hơn sau sinh
Thực tế, có rất nhiều cách giúp kích thích các hormone để sữa mẹ nhanh về. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, mẹ nên chú ý đến những phương pháp giúp tiết sữa tốt hơn như:
Áp da với con ngay sau sinh không những mang lại nhiều lợi ích cho trẻ, giúp ổn định thân nhiệt, cảm xúc, nâng cao hệ miễn dịch mà còn giúp kích thích các hormone tạo sữa trong cơ thể mẹ.
Cho trẻ bú mẹ thường xuyên, đúng cữ, ít nhất một đến 3 giờ một lần. Mặc dù mẹ có thể kiệt sức và đau đớn sau sinh, nhưng mẹ sẽ hồi phục nhanh hơn và sữa về nhanh hơn nếu cho con bú sớm và thường xuyên.
Các mẹ sau sinh cần được đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày để cơ thể có thể phục hồi tốt, đồng thời đảm bảo quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi. Các mẹ có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho việc tiết sữa sau sinh như thực phẩm giàu chất khoáng, lipid, protein, vitamin B2, C, A, folate,…
Mẹ cũng cần ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước để sữa về nhiều, giúp quá trình tuần hoàn diễn ra tốt hơn. Tốt nhất, mẹ nên sử dụng nước ấm và hạn chế uống nước lạnh.
Kết hợp massage bầu ngực cho mẹ thường xuyên, nhẹ nhàng. Bắt đầu massage nhẹ từ phía trên, di chuyển ngón tay theo vòng tròn rồi ấn nhẹ vào một điểm trên bầu ngực. Sau khi xoa bóp vài giây, mọi người có thể di chuyển đến những vị trí tiếp theo, dần về phía đầu núm vú. Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ giúp sữa về nhanh chóng.
Mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày. Vận động nhẹ nhàng vừa sức sau sinh giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường tiết sữa cho con bú.
Trong trường hợp sữa của mẹ ra nhiều và phải dùng tấm lót sữa thì các mẹ nhất định phải thay tấm lót sữa thường xuyên để núm vú được khô ráo. Vì nếu núm vú ẩm ướt thì sẽ tạo môi trường tốt để vi khuẩn phát triển và khiến da bị phân hủy.
Trong quá trình vượt cạn, dù sinh thường hay sinh mổ mẹ đều bị mất một lượng máu đáng kể. Do đó, bổ sung sắt sau sinh kịp thời đóng vai trò quan trọng giúp các mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch từ đó giúp rút ngắn thời gian phục hồi. Mẹ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt với việc sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh để bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả.
Trên đây là một số cách gọi sữa về có hiệu quả cao được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Nếu mẹ đang băn khoăn làm sao để sữa về nhiều, có thể áp dụng một hoặc phối hợp nhiều phương pháp trên để đat hiệu quả cao nhất nhé.